Užitočné informácie nielen pre začiatočníkov
Nováčikovia v karate môžu byť spočiatku prekvapení množstvom pravidiel a zvláštností, ktoré tréning bojových umení sprevádzajú. Nie je ale dôvod niečoho sa obávať. Pre ľahšie prekonanie začiatku ponúkame niekoľko rád.
Prvé, čo vás môže prekvapiť je názvoslovie, ktoré je v karate prevzaté z japončiny. Vedzte, že to nie je nič zložitého, a že za krátku dobu doňho prirodzene preniknete. Pre začiatok stačí, keď si zapamätáte niekoľko základných výrazov.
Počítanie od 1 do 10 po Japonsky :
Jednotlivé výrazy sa potom navzájom kombinujú, takže napríklad povel ľavé zenkutsu dachi hajime znamená preveďte postoj zenkutsu dachi s ľavou nohou vpred.
Ďalšou zvláštnosťou je úvodný ceremoniál, ktorý sa bežne nazýva nástup. Týmto nástupom sa začína a končí každý organizovaný tréning. Jednotliví cvičenci si nastúpia do radu proti inštruktorovi a pozdravia sa s ním úklonom. Do radu nastupujú podľa stupňa technickej vyspelosti, ktorá je symbolizovaná farebným pásikom. Rada začína najpokročilejšími cvičencami napravo a smerom doľava pokračuje k menej vyspelým cvičencom. Pokiaľ ste teda začiatočník, vaše miesto v rade je vľavo. Súčasťou tohto nástupu môže byť krátka meditácia. Meditáciu začína inštruktor pokynom mokuso a končí ju pokynom iame. Meditáciu robte v sede kľačmo na pätách, takzvanom seiza. Pri meditácii dýchajte uvoľnene a pravidelne, ale pozor nedýchajte príliš nútene a násilne. Váš dych sústreďujte až do brucha, do oblasti solar plexu. Majte chrbát priamo a uvoľnené ramená. Nesnažte sa na čokoľvek upínať myseľ. Dôvod pre meditáciu je aby ste vyčistili myseľ od všetkých každodenných myšlienok a starostí a tak mohli cvičiť karate s jasnou mysľou. Rozcvička pripravuje telo, meditácia pripravuje myseľ.
Keď vstupujete alebo opustíte miestnosť, kde sa cvičí bojové umenie, preveďte pozdrav úklonom.
Tréningový odev pre cvičenie bojových umení sa nazýva gi, v prípade karate tiež karate-gi. Zjednodušene sa mu tiež hovorí kimono, i keď toto označenie nie je úplne správne. Nie je nutné, aby ste mali toto kimono ( správne nazývané gi ) hneď na prvý tréning. Než si toto kimono zoženiete, tak vhodným náhradným oblečením je jednofarebné tričko a tepláky, nevhodné sú krátke nohavice. Keď sa rozhodnete karate pravidelne cvičiť, tak by ste si mali kimono zaobstarať čo najskôr. V každom prípade by ste ho mali už mať, až pôjdete na prvú skúšku technickej vyspelosti. Pred tréningom si odložte hodinky, prstene, náramky, retiazky a podobné ozdoby. Je to dôležitá prevencia proti prípadnému úrazu a tiež ich poškodeniu.
- Čo je to Obi (Opasok) v Karate a aký má význam ? Odpoveď najdete tu: Obi v Karate
Technické stupne v Karate - Žiacké:
Úderové plochy:
Základné postoje:
